بهذه الارشادات ...تخلصي الوزن الزائد

زيادة الوزن مشكلة تقلق بعض الفتيات ، وللتغلب عليها ، يقدم خبراء الرجيم بعض النصائح البسيطة التي تساعد كل فتاة في القضاء على هذه المشكلة وحلها ، ومنها :

- تناولي الدجاج من غير الجلد ، لأنه مخزن للدهون والهرمونات.

- لا تتناولي الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.

- لا تأكلِ في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

- استبدلي المقليات بالمشاوي والمسلوق.

- ابدأي دائماً بتناول السلطات الخضراء.

- احذري الشوربات التي تحتوي على كريما .

fi`i hghvah]hj >>>jogwd lk hg,.k hg.hz]