كتب قوة في تطوير الذات-أفضل الكتب قوة في تطوير الذات

أفضل الكتب قوة في تطوير الذات





أفضل الكتب قوة في تطوير الذات
أطرح بين أيديكم مجموعة من الكتب التي
كتبت في التطوير الذاتي هذه الكتب مشهود
لها بالقوة والقدرة على التأثير على القارئ
وبرمجته..
متبوعة بملخصات لكل كتاب....

أولا:

تعلم التفاؤل
المؤلف مارتن سليجمان

ثانيا:
أيقظ قواك الخفية
المؤلف أنتوني روبينز

ثالثا:

قوة التركيز
المؤلف جاك كانفليد





رابعا:
كيف تخطط لحياتك الرسالة والرؤية
المؤلف الدكتور صلاح الراشد

خامسا:

دع القلق وابدا الحياة
المؤلف ديل كارنيجي




سادسا:


المفاتيح العشرة للنجاح
المؤلف الدكتور ابراهيم الفقي




سابعا:
العادات السبع للناس الأكثر فعالية
المؤلف ستيفن كوفي


أتمنى أن تحوز هذه الكتب على رضاكم...
تابعوا معي
نقلته لأهميته

---

;jf r,m td j',dv hg`hj-Htqg hg;jf r,m td j',dv hg`hj

أولا:

تعلم التفاؤل
المؤلف مارتن سليجمان



نبذة مختصرة عن الكتاب

يمكنك أن تتعلم التفاؤل وأن تحسن حياتك بشكل
مميز هل أنت من المتفائلين أم من المتشائمين؟
كيف يكون شعورك إذا ما تفوه صديق
لك بشيء شعورك؟ كم مرة قمت برعاية مشروعات
جديدة مثيرة أو احتفلت بمناسبات نجاحك؟

يوضح لك الكتاب كيفية تحقيق:
إدراك "أسلوبك التوضيحي"
فيما يتعلق بما تقوله لنفسك عندما تصادف العقبات
وكيف يؤثر ذلك على حياتك. الارتفاع
بحالتك المزاجية وتعزيز جهازك المناعي عن
طريق الأفكار الصحية. التحول إلى حل أصعب
المشكلات في العمل والتخلي عن عادة قول
"إني أستسلم" وذلك بما يوفره لك الدكتور
سليجمان من تقنيات مفيدة. تغيير ما يجول
بداخلك من حوارات بحيث تصل إلى نتائج
إيجابية مذهلة.

ويضم الكتاب الكثير من الاختبارات التي
تكشف عن مستوى تفاؤلك ومستوى
تشاؤمك الحاليين. كذلك يضم تقنيات أثبتت
نجاحها خاصة بتحويل الأفكار السلبية إلى أفكار
إيجابية بحيث تنأى بنفسك بعيداً عن الشعور
بالهزيمة. عندما تتعلم كيف تختار قوة التفاؤل
فإنك تكون قد اكتسبت حرية أساسية جديدة
لبناء حياة مليئة بالمكافآت والتقدير المتواصل.

******

ثانيا:
أيقظ قواك الخفية
المؤلف أنتوني روبينز




يتحدث الكتاب عن القوة الداخلية التي وهبها الله
لكل واحد منا , كيف يمكن أن نحررها ونخرج
أقوى ما فينا وأفضل ما فينا , كما أن الكتاب
يدعوك إلى أن لا تنتظر السعادة تأتيك من
الخارج ولكن أنظر إلى داخلك لتجد ينبوع
السعادة يتفجر من ذاتك أنت .
يقدم الكتاب تقنيات وخطوات لتبني حياة سعيدة
خطوة بخطوة متجانسة مع محيطك و متوازنة معه ,
يتدرج البناء فيها من نقطة البداية
– بناء ذاتك الداخلية -
إلى أن تبني علاقة ممتازة مع مجتمعك وعالمك .

مما ذكر في الكتاب وشد إنتباهي...
**القرارات : السبيل إلى القوة
لا بد أن تسأل نفسك ماذا سوف أكون في العشر
السنوات القادمة بإذن الله ؟ لأن
الأسئلة سوف تجعلك تبحث عن معلومات
تغذي بها القرارات التي سوف تتخذها
بالنسبة لحياتك , القرار هو معلومات
وضعت قيد التنفيذ وهو القوة الحركة لحياتك
فكل شيء في حياتك حدث ويحدث نتيجة
قرار اتخذته مفتاح القضية هو ما لذي
يسبق كل أفعالنا ؟ كيف نتخذ قراراتنا التي
هي تحدد مصيرنا ؟ فإذا لم تتخذ قرار واعي
بالنسبة لمصيرك فأنت بذلك تكون
قد اتخذت قرار بأن يتحكم غيرك في
مصيرك بعلمك أو بدونه
إن دماغنا لديه نظام داخلي لاتخاذ
القرارات وهو يتحكم في طريقة تقييمنا
للأمور ويأخذ هذا النظام مصادره من
الأبوين والأصدقاء والتلفاز والثقافة العامة
المحيطة بنا وهو يشمل خمس أجزاء
(1 ) صلب معتقداتنا والقواعد غير الواعية لدينا ( التلقائية دون تحكم منا )
(2 ) قيم الحياة
( 3 ) المرجعيات
( 4 ) الأسئلة التي نوجهها لنفسنا عادة
( 5 ) الحالة العاطفية لدينا .
وفي الغالب تتخذ هذه القرارات من قبل
الدماغ دون وعي الناس ولكن أي تغيير في
هذه العناصر الخمسة سوف يحدث تغيير
محسوساً في حياتنا ويمكننا أن نتجاوز هذا
النظام بتعلم اتخاذ القارات عن وعي دون
أن نسمح للطريقة التي كانت تبرمج حياتنا
في السابق أن تؤثر على مستقبلنا وذلك
عن طريق إعادة اكتشاف ذاتنا وقيمنا
بصورة منظمة . ولتجنب الخوف من اتخاذ
قرارات خاطئة ينصح الكاتب باتخاذ
المزيد من القرارات لأن القرارات مثل
العضلات كلما مرنتها كانت النتيجة أفضل ,
والتعلم من التجارب , فالتجربة مهما كانت
فاشلة لابد أن نتعلم منها شيء يجعلها
مرجعية تمكننا من معرفة كيفية اتخاذ
قرارات أفضل في المستقبل ,
وأي قرار اتخذته لابد أن تلتزم بتحقيقه
بصدق وعزيمة دون أن تخضع للمؤثرات
الخارجية ولكن بمرونة ولابد أن تكون
لديك نقطة بعيدة المدى تركز عليها .
**كيف تغيير أي جانب من جوانب حياتك :
علم تكييف الارتباطات العصبية
الخطوة الأولى :
قرر ما تريده بالضبط , وما الذي يمنعك
من التوصل إليه
الخطوة الثانية :
احصل على دعم : اربط الألم الشديد بعدم التغيير
الآن والغبطة الشديدة لتجربة التغيير الآن .
الخطوة الثالثة :
عطل الأنماط التي تحد من قدراتك .
الخطوة الرابعة ابتدع بديلاً جديداً يمنحك القوة .
الخطوة الخامسة :
حاول تكييف النمط الجديد إلى أن يصبح عادة ثابتة .
الخطوة السادسة : اختبر ما أنجزت .

**

كيف تحقق ما تريده فعلاً

أولاً عليك أن تسأل نفسك
( ماذا تريد على وجه التحديد ؟ ولماذا تريد
هذا الأمر ؟ مالذي يحققه لك حصول هذا الأمر ؟ )
إن سعيك إلى تحقيق أمر معين هو في الواقع
وسيلتك للتوصل إلى مشاعر وعواطف ووضعيات
معينة ترغب فيها .
إذاً سلوكك ليس نتيجة لقدراتك بل نتيجة للوضعية
التي أنت عليها في تلك اللحظة ,
ولكي تحصل على ما تريده فعلاً عليك
أن تركز ذهنياً على ما يمنحك القوة ,
ركز على المكان الذي تريد الوصول إليه وليس
على ما تخاف منه ولابد أن تعرف نمط تفكيرك
( بصري ,سمعي حسي )
فلكل نمط طريقة تركيز مختلفة .
إذا غيرت وضعيتك فستتغير حياتك ,
ويمكن أن تغير وضعيتك بتغيير طريقة تنفسك
أو تغيير تركيزك بتقرير ما تركز عليه
أو ترتيب الأشياء التي تركز عليها أو
كيفية ممارسة هذا . التركيز فبدل من أن تركز
على أسوء ما يمكن أن يحدث ركز على أفضل
ما يمكن أن يحدث
عليك أن تكون دائماً في حالة تصميم على النجاح
باستمتاع , اعرف الطريقة التي تجعلك
تشعر شعوراً حسناً فإذا لم يكن لديك
طريقة لتحقيق المتعة فستقع حتماً تحت تأثير الألم .
كتاب جميل جدا أتمني أن تجدو المتعه والفائدة بين طياته...
*******

ثالثا:
قوة التركيز
المؤلف جاك كانفليد




كيف تحقق أهدافك العملية والشخصية والمالية
بثقة مطلقة استراتيجية التركيز.
عاداتك تحدد ملامح مستقبلك اكتساب
عادة تغيير عاداتك
تعريف العادة:
سلوك تداوم على تكراره(ممارسة روتينية يومية)
حتى يصبح سهلا...
العادات السيئة ( غير المثمرة):
أ ـ ضررها:
1 ـ نتائج سيئة
2 ـ الرضا بأقل مما تستطيع وتستحق

ب ـ تغييرها
(اكتساب عادة حسنة بدل كل عادة سيئة
ـ اتباع سلوك جديد حتى يصبح أداؤه لا إراديا):
1 ـ الوقت اللازم له: 21 يوم
2 ـ صفته: 1 ـ صعب في البداية
2 ـ ممكن
3 ـ أهميته ثمراته:
1 ـ نقطة انطلاق نحو النجاح في المستقبل.
2 ـ رفع مستوى الأداء والإنتاجية.
3ـ يجعلها سلوكك المعتاد.
4ـ تطبيق طريقة جديدة لإنجاز الأمور
ترفع مستوى الأداء والإنتاجية.

5 ـ تغيير العادات السيئة القديمة بجديدة حسنة ناجحة
ما يتطلب لتغير عادة:
1 ـ مداومة وإصرار 2 ـ ممارسة 3 ـ وقت..

*( خطوات اكتساب عادة تغيير عاداتك)*
الخطوة الأولى:
إدراكها ـ اكتشافها ـ التعرف عليهاـ تحديدها(الكيفية)
1)تخصيص ساعة للتفكير فيها
2)تحديدها بوضوح
3)إعداد قائمة بها والإضافة المستمرة إليها
4) سؤال عدة أشخاص عنها وتسجيل ما اتفقوا عليه في القائمة

الخطوة الثانية:

تغييرها (الكيفية):
أ ـ تفكير في عواقبها في المستقبل بعد سنوات طويلة
ب ـ الأفلام الوثائقية التي تركز على الناجحين
جـ ـ كتب وأشرطة في التدريب على التطور الشخصي
د ـ مراقبة ارتفاع مستوى إدراكك وتطبيق ما تعلمته
هـ ـ قبل أدائك سلوكا معينا أو عملا ما تأكد
أنك ستجني منه مكاسب وتسلم من أضرار
و ـ اكتساب عادة تحسين عاداتك باستمرار
دون توقف عند مستوى معين وتعلم ممارسته
ز ـ معادلة العادات الناجحة(يكتب وينفذ الآن عاجلا)::
1

ـ دراسة عادات الناجحين:
أ ـ قراءة سيرهم وتراجمهم (الفائدة: ما تمنحك):
أفكار أكثر من الدورات
ب ـ مقابلة كل شهر مع واحد منهم تحترمه وتعجب به...
*******