اربعه اسباب وراء احساسك بالفشل من الريجيم

احيانا يفاجئك الاحساس بالفشل بمجرد انتهاء برنامج ريجميك وذلك نتيجه عده اسباب:

1) بعد الرجيم القاسي فانك بديهيا تحاولين تعويض تلك الفتره باكل ما تشتهينه كذلك
مالم يكن في قائمه طعامك فبامكانك اكل ماتشتهين دون تفريط ولن يودي ذلك لزياده وزنك

2) عاطفه الاكل فالاكل لاسباب عاطفيه من اهم مااحتواه علم السلوك فالبعض حين يكون هناك ضغط عاطفي يتوجهون للاكل لكن الافضل تويه عواطفك لعمل اخر غير الاكل

3) حدس الجوع سوف يبدا في العمل حين يحتاج جسمك للغذاء وخبراء الحميه كما يسمون يحاولون منعك من تناول الاغذيه التي تحتوي على البروتينات وهذا امر خطير وفي حاله انك لم تتناولي شيئا سوى الكربو هيدرات سوف تتعرضين لعاصفه من الجوع خلال ساعه واحده اذا فالتنويع في الاكل بنسب محدده مهم للجسم

4)ربما تشعرين بحاله من الغضب اذا لم تتناولي شيئا اذا حاولي ان تبقي امامك اصنافا من الغذاء واعتمدي على تناولها بصريا هذا سوف يساعدك في المستقبل على بناء سيطره استهلاكيه في داخلك0
ان المهم هو كيف تبقين جسدك رشيقا والتخلص من الوزن الزائد وغير المرغوب فيه والمهم ان تعالجي الاعراض بدلا من تتبع الاسباب كل هذا سيجعلك انثى عصريه ورشيقه0

---

hvfui hsfhf ,vhx hpshs; fhgtag lk hgvd[dl